শারীরকে সুস্থ রাখার জন্য নিয়মিত ব্যায়াম করুন :
-- সংগৃহীত ছবি, বাস্তব ইমেজ নয়
শারীরিক ব্যায়াম একটি মানুষকে শারীরিক ও মানসিক ভাবে সুস্থ ও সবল রাখে। মানুষের শারীরিক সুস্থতার জন্য যেমন ব্যায়াম প্রয়োজন তেমনি মানসিক সুস্থতার জন্য ও শারীরিক পরিশ্রম প্রয়োজন। শারীরিক ব্যায়াম আমাদের অনেক দিক থেকে সুস্থ রাখে, যেমন : ১। রক্তের লোহিত কনিকা বৃদ্ধি করে, ২। ফুসফুসের কার্যকারিতা বৃদ্ধি পায়। ৩। কার্ডিওভাস্কুলার জনিত সমস্যা কমে আসে। ৪। নিয়মিত শারীরিক ব্যায়াম টাইপ -২ ডায়াবেটিক এর সম্ভাবনা কমিয়ে আনে, ৫। কিছু কিছু ক্যান্সার এর সম্ভাবনা হ্রাস পায়। ৬। আয়ু বৃদ্ধি পায়। ৭। শারীরিক ব্যায়াম শরীরের ক্যালরি খরচ করে যা ব্যায়াম এর অভাবে শরীরে ফ্যাট আকারে জমা হতে পারত। ৮। কিছু কিছু ব্যায়াম হাড়ের ক্ষয় কমিয়ে আনে। ৯। শারীরিক ব্যায়াম শরীরের ওজন কমিয়ে শরীরকে একটি সুন্দর কাঠামোতে নিয়ে আসে যা কাজকর্ম ও চলাফেরায় অত্যন্ত সহায়ক। ১০। নিয়মিত শারীরিক ব্যায়াম মানসিক ভাবে সুস্থ রাখে, জীবনের মান উন্নয়নে ভূমিকা রাখে। ১১। ভালো ও নিরবিচ্ছিন্ন ঘুম নিশ্চিত করে। ১২। ব্রেইন এর কার্যকারিতা বৃদ্ধি পায়। ১৩। আত্মমর্যাদা , আত্মবিশ্বাস বৃদ্ধি পায় এবং মানসিকভাবে উৎফুল্ল রাখে। ( এই স্বাস্থ্য টিপসটি শুধুমাত্র ওয়েব সাইটটির প্রাথমিক উপস্থাপনের জন্য স্যাম্পল (উদাহরন) স্বরূপ , যেকোনো পদক্ষেপের পূর্বে ডাক্তার এর সাথে যোগাযোগের জন্য অনুরোধ করা যাচ্ছে । )
